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Rutina FST-7

fst-7 FST quiere decir “entrenamiento de estiramiento de la fascia ” y el 7 se refiere a las 7 series que se realizan en el ejercicio final de cada parte corporal...Imaginate lo que te espera...

 

Ponte Más Fuerte!

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Rutina de Arnold y variaciones

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Rutina de alto volumen que de acuerdo a un ejemplar de Muscle Mag de 1991, fue utilizada por Arnold Schwarzenegger. Primero presentaremos la rutina original (bastante brutal por cierto) tal como apareció en el mencionado Muscle Mag.
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Plantilla para rutinas de entrenamiento

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EAqui teneis una plantilla que quizás a algunos les pueda venir bien para elaborar sus rutinas de entrenamiento.
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Rutina de Ronnie Coleman

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LLega a nuestras manos la rutina de Ronnie Coleman, el 8 veces campeon del certamen Mr. Olympia.
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Arnold Schwarzenegger: Super pectorales

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Si usamos la cinta métrica y medimos los increíbles 148 cms que Arnold Schwarzenegger tenía, podiamos encontrar la perfección en el tamaño, la forma, el equilibrio y la definición. Cuando el realizaba una pose, sus pectorales...
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Rutina de aumento de volumen

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Rutina de cuatro dias y su correspondiente dieta.
Lunes y jueves: Pectoral, hombros y triceps.
Martes y Viernes: Espalda, piernas y bíceps
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